霜降，秋天最后一个节气

天气渐冷，露水凝结成霜

树叶由翠绿逐渐变为红黄

像在霜降来临之前播下的一颗种子

积聚成冬的序曲

犹如一张张小小的彩票

点燃了公益的火种

霜降三候

一候豺乃祭兽

霜降时节

豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用

“祭”有陈列之意

豺狼开始大量捕猎小兽

来把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天

二候草木黄落

天气转寒，大地也感知深秋寒意

树叶也纷纷开始枯黄掉落

天地之间犹如一张画布

颜色绚丽多彩

三候蛰虫咸俯

经过了生机勃勃的春热闹蓬勃的夏

金黄暖意的秋，即将迎来内敛的冬

蜂蝶蛰虫，以这种修行的姿态

期待来年新生

霜降养生

饮食调养

有谚语：“补冬不如补霜降”

霜降时节是进补的好时候

饮食原则应以滋阴润肺、健脾养胃为宜

可适当多吃一些甘寒多汁的食物

葡萄、柑橘、芝麻……有润肺生津之功效

可预防口干、皮肤粗糙等“秋燥”现象

精神调养

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落

人感受了季节的变化容易起忧思

按中医 “五行”理论，秋内应于肺

肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪

平时要做到内心宁静

神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感

运动调养

太极拳、散步、慢跑、登山等

都是比较适宜的运动方式

古时霜降时节就有登高远眺的习俗

登高望远，心情舒畅

更能使肺通气量、肺活量增加

血液循环增强

在这个霜降节气，让我们珍惜当下

让梦想与希望同行

让幸运与爱心同在

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